خانه / کارشناسی (صفحه 5)

کارشناسی

حركات كششي ۲

بازدیدها: 4لزوم انجام حركات كششيتمرينات كششي، باعث تقويت كشيدگي عضلاني و تاندون‌هاي مربوطه و مانع كوتاه شدن عضلات در اثر يك ورزش سنگين مي‌شود. همچنين از كوتاه شدن و سفتي عضلات در سنين بالا و كم تحركي جلوگيري مي‌كند.نشستن طولاني مدت در بعضي از شغل‌ها و يا حتي رانندگي مداوم …

بیشتر بخوانید »

حركات كششي ۱

بازدیدها: 2با پيشرفت علم سبك و سياق انجام حركات ورزشي تغييرات كلي و اساسي پيدا كرده است ، روزگاري پهلوانان نامدار جهت رويارويي با حريفان با تعدادي حركات سنتي شامل ميل گرفتن و يا شنا رفتن و چند بار چرخش دست خود را گرم ميكردند. امروزه براي شروع و پايان يك تمرين …

بیشتر بخوانید »

گرم كردن و سرد كردن بدن در تمرينات

بازدیدها: 2بحث هاي آماده كردن و بازگشت به حالت اوليه ( گرم كردن و سرد كردن ) از مهمترين موارد در ورزش چه آماتور و چه حرفه اي ميباشد كه البته در دوره تمرينات بسته به نوع هر تمرين ورزشي و زمان مسابقه تفاوتهاي فراواني دارد كه در زير به …

بیشتر بخوانید »

ادبيات منفي كادر فني بر عليه جديدي

بازدیدها: 12دو روز قبل قهرمان اسبق جهان و سرمربي سابق تيم ملي درباره مسائل جاري كشتي ضمن انتقاد ، راهكارهاي شفافي را مطرح كرد كه اين امر به مذاق فدراسيون نشين ها و كادر فني خوش نيامد و با ادبياتي نه چندان معمول عباس جديدي را مورد حمله قرار داده …

بیشتر بخوانید »

شش بخش كلیدی برای تمرينات ميداني

بازدیدها: 3تمرينات ميداني شامل آن دسته از تمريناتيست براي بالا بردن ظرفيت هوازي ، استقامتي كشتي گيران ، كه پس از تمرينات تخصصي كشتي ، مرور فن و تمرينات وزنه ، قدرتي از اهميت بالايي برخوردار است و يكي از اركان اساسي آماده سازي كشتي گيران محسوب ميشود و نحوه كاربرد …

بیشتر بخوانید »